FORT BRAGG, N.C. — As aulas de spin Aqua estão fazendo ondas novamente no Forte Bragg, enquanto os membros da comunidade retornam à piscina interna Tolson. para um treino que combina ciclismo, treino de resistência e os benefícios terapêuticos da água. Wendi Iacobello, um instrutor de fitness em grupo e entusiasta de ciclismo de longa data, lidera o programa de instalação do aqua spin. A viagem dela com a classe começou em 2018 Depois de completar a meia maratona Mike para Mike. .Meu joelho estava fazendo algo engraçado depois da corrida, então vim tentar o aqua ciclismo,. disse Iacobello. Ì Ele reabilitado meu joelho. Ele soltou tudo, e foi terapia para o meu corpo depois da meia maratona. Iacobello gostou tanto da aula que ela perguntou como se tornar um instrutor. Após obter as certificações necessárias, ela começou a ensinar em 2019 —continuando durante a primeira gravidez. . Ensinei o ano inteiro enquanto estava grávida,. ela disse..Voltei depois da licença de maternidade, mas depois a COVID desligou tudo, e o Exército mudou a nossa família para Oklahoma..
Durante quatro anos, ninguém ensinou aqua spin no Forte Bragg. Quando o Iacobello retornou 2024 Ela descobriu que o programa estava em pausa desde que ela saiu. їA mesma pessoa que me contratou 2018 me contratou novamente em 2024 Ela disse.. Comecei a ensinar novamente em abril, e foi incrível.. Aqua spin é projetado para adultos de todas as idades e habilidades. Os pilotos sentam- se em bicicletas estacionárias colocadas na água profunda da cintura, usando a resistência natural da piscina para desafiar seus músculos.
De acordo com a pesquisa nacional de aptidão aquática, o exercício hídrico pode: Aumentar a força, energia, gama de movimento, tom muscular e equilíbrio. Reduzir estresse, pressão arterial, tensão e impacto articular Melhore o sono e suporte para recuperação após lesões. Fornecer um treino de corpo completo com menos pressão que o ciclismo terrestre.
Iacobello disse que as aulas dela se concentram no condicionamento total do corpo. їTrabalhamos com braços, núcleo e pernas, também adicionamos pesos para resistência extra,. їQualquer coisa que você faça na água é reabilitativa. Ele solta músculos apertados, especialmente para pessoas que se sentam em um computador o dia todo. Ela também enfatiza o reforço da confiança.
.Eu quero que as pessoas saiam se sentindo bem sobre o que seus corpos podem fazer,. ela disse..Você não vai ficar zangado, mas você vai ficar cansado — e você vai dormir muito bem naquela noite.. Iacobello incentiva os cônjuges militares, veteranos, soldados de serviço ativo e os titulares de cartão de identidade DoD a tentarem a classe. Qualquer pessoa pode fazer isso em qualquer nível de aptidão, disse ela.. É acolhedor, é divertido e é ótimo para o seu corpo.. As aulas de spin Aqua são atualmente oferecidas na piscina interna Tolson:.
Quarta-feira em 8: 30 A.M. Um sábado por mês em 9 A.M. Verifique o programa de fitness de grupo para datas e outras aulas no 6217 / 6797 / 4097 /brgg-Grupo_Ajustamento_Agenda_ 2026 _Janeiro_V 2.pdf.